一学段

基本动作：拳 掌 勾 马步冲拳 马步蹬腿

拳术：五步拳

礼仪：武术抱拳礼
翻越动作：前滚翻 后滚翻

二学段

柔韧：横 左右竖叉
基本动作：马步变弓步冲拳 裁脚

拳术：连环拳

礼仪：武术抱拳礼
体能：俯卧撑 15 个
翻越动作：二踢脚

三学段

柔韧：横 左右竖叉
基本动作：轮臂拍地 轮臂砸拳

拳术：小洪拳

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 10 个，抱头蹲起 20 个
翻越动作：侧手翻

四学段

柔韧：横 左右竖叉 （抽查）下腰
基本功：弹腿冲拳

拳术：大洪拳

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 15 个
翻越动作：三足鼎立

五学段

柔韧：横 左右竖叉 （抽查）下腰
基本功：前扫腿 后扫腿

拳术：通臂拳

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 15 个
翻越动作：头顶翻

六学段

柔韧：横 左右竖叉 （抽查）下腰
基本功：高拍脚加组合动作

拳术：规定拳

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 15 个
翻越动作：单飞脚

七学段

柔韧：横 左右竖叉 （抽查）下腰
基本功：翻腰拍地加弓步推掌

拳术：竞赛拳

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 20 个
翻越动作：旋风脚

八学段

柔韧：横 左右竖叉 （抽查）下腰
基本功：轮臂拍地加轮臂砸拳动作组合

器械：梅花单刀

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 20 个
翻越动作：侧空翻

九学段

柔韧：横 左右竖叉 （抽查）下腰
基本功：抽查一至八学段动作两项

器械：达摩剑

礼仪：武术抱拳礼
体能：拳卧撑 20 个
翻越动作：后手翻

十学段

理论：演讲对武术的了解，学习武术的变化（限时两分钟）
基本功：抽查一至八学段动作三项

拳术和器械：抽查一至九学段拳术和器械各一项

体能：俯卧撑击掌 10 个
翻越动作：抽查一至九学段动作两项

十学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、礼仪：

向国旗敬礼、鞠躬、立正、跨立
2、腿法：

正踢（左右各2次、配合发声）
3、体能：

蹲起4个

必修：基本动作或太极一章

九学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、礼仪：

向国旗敬礼、鞠躬、道服穿着等
2、腿法： 

a、正踢（左右各2次、配合发声）

b、外旋踢（左右各2次、配合发声）
3、体能4分：

a.蹲起6个
b.仰卧起坐（男10、女6、儿童4）

必修：太极一章

八学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、礼仪：

向国旗敬礼、鞠躬、道服穿着等
2、基本功：

马步冲拳
a.左右单拳4次、配合发声
b.双冲2次、配合发声
c.三拳2次、配合发声
3、腿法：

a、正踢（左右各2次、配合发声）
b、外旋踢（左右各2次、配合发声）
c、前踢（左右各2次、配合发声）
4、体能：

a.蹲起8个
b.仰卧起坐（男15、女8、儿童6）

必修：太极二章

七学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、正踢（左右各2次、配合发声）
b、外旋踢（左右各2次、配合发声）
c、前踢（左右各2次、配合发声）
d、横踢+高位横踢（左右各2次、配合发声）
2、品势：

太极一章
3、体能：

a、 蹲起10个  
b、双腿踢膝(左右各10次)
c、仰卧起坐（男20、女12、儿童8）
4：柔韧：

横、左右竖叉

必修：太极三章

六学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、下劈（左右各2次、配合发声）
b、前腿下劈（左右各2次、配合发声）
c、前腿横踢（左右各2次、配合发声）
d、横踢+下劈（左右各2次、配合发声）
2、品势：

太极二章
3、体能：

a、蹲起15个
b、俯卧撑（男10、女6、儿童4）
c、仰卧起坐（男20、女12、儿童8）
4、柔韧：

横、左右竖叉

必修：太极四章

五学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、侧踢（左右各2次、配合发声）
b、前腿侧踢（左右各2次、配合发声）
c、横踢+下劈（左右各2次、配合发声）
d、横踢+侧踢（左右各2次、配合发声）
2、品势：

太极三章和太极四章
3、体能：

a、抱膝跳（男15、女10、儿童8）
b、拳卧撑（男10、女5、儿童3）
c、单腿快速横踢脚靶（男20、女15、儿童10、配合发声）
4、柔韧1分：

横、左右竖叉

必修：太极五章

四学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、后踢（左右各2次、配合发声）
b、横踢+后踢（左右各2次、配合发声）
c、原地腾空后踢（选考）
2、品势：

太极五章、太极六章必考
3、体能：

a、拳卧撑（男15、女6、儿童4）
b、单腿快速横踢脚靶（男25、女20、儿童15）
c、快速转身左右横踢脚靶（共3次转身、配合发声）
4、柔韧：

横、左右竖叉

必修：太极六章

三学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、双飞（左右各2次、配合发声）
b、横踢+双飞（左右各2次、配合发声）
c、横踢+下劈+双飞（左右各2次、配合发声）
2、品势：

太极七章必考，太极一章至六章中抽考一章
3、体能：

a、立卧撑跳（男15、女10、儿童6）
b、每腿两次左右提膝（各10次）
c、双腿腾空左右分腿拍脚（男10、女8、儿童6）
4、柔韧：

b、横、左右竖叉

必修：太极七章

二学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、勾踢（左右各2次、配合发声）
b、前腿勾踢（左右各2次、配合发声）
c、横踢+勾踢（左右各2次、配合发声）
d、横踢+双飞+后踢（左右各2次、配合发声）
2、品势：太极八章必考，太极一至六章中抽考一章
3、实战：90秒一局，每人一局。
4、体能：

a、背肌（男20、女10、儿童8）    
b、双腿腾空向前双拍脚+分腿拍脚（男5组、女4组、儿童3组）
c、拳卧撑夹臂（男15、女8、儿童6）

必修：太极八章

一学段

准确度50分
熟练度30分
表现力20分

1、腿法：

a、 后旋踢（左右各2次、配合发声）
b、横踢+后旋踢（左右各2次、配合发声）
c、 腾空后旋（左右各2次、配合发声）
d、横踢+360度横踢+后旋踢（左右各2次、配合发声）
2、品势：

高丽必考，太极一至八章中抽考两章
3、击破：

a、腾空二段前踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）
b、360度横踢（男3块、女2块、儿童1块）（1cm厚度跆拳道木版）
4、实战：

90秒一局，每人2局。
5、体能：

a、俯卧撑击掌（男8、女5、儿童3）
b、两头起（男15、女10、儿童5）
c、立卧跳转体360度（男10、女8、儿童4）

必修：太极一至八章